21-дневный
Марафон cтройности
Вместе мы сможем улучшить самочувствие, увеличить физическую активность, разнообразить питание и все это - не выходя из дома.
Старт 1 марта.
21-дневный
Начни свой путь к лучшей версии себя — уже сейчас!
Basic Plan
€29.99
Perfect for beginners starting their fitness journey
Access to basic workout plans
Community chat support
Weekly progress tracking
Nutrition guidelines
Personal coach support
Standard Plan
€49.99
Most popular choice for serious fitness enthusiasts
Access to all workout plans
Priority community support
Daily progress tracking
Personalized nutrition plan
Weekly coach check-ins
Advanced analytics
Premium Plan
€79.99
Ultimate package with personalized coaching
Access to all workout plans
24/7 priority support
Real-time progress tracking
Custom nutrition & meal plans
Daily personal coach support
Advanced analytics dashboard
Video call sessions
Команда марафона
Алина (@beauty_lisha)
Создатель и душа марафона.
Студент FPA на курсе «Персональный тренер».Я многодетная мама и не понаслышке знаю, что такое лишний вес и борьба с ним, трижды после родов приходила в форму и сбрасывала лишние -20кг.
У меня не было свободного времени на регулярные походы в спортивный зал, поэтому приходилось искать альтернативу, так я пришла к тренировкам дома и так родился мой марафон стройности!
Найти время на занятия спортом и грамотное питание может быть очень не просто, но «не просто» не значит не возможно! Все возможно и вместе мы обязательно преодолеем этот путь!
Максим (@max_fainzilberg)
Тренер марафона.
Специалист оздоровительного спорта.Аналитический подход и теоретическую базу подкрепил богатым опытом в различных видах спорта: уличная гимнастика и борьба стали основой моего тренерского и спортивного становления.
В данный момент тренирую в узнаваемых клубах Риги People Fitness и My Fitness, а так же являюсь тренером в проектах Sporto RĪGA и Fitness Intensive. Считаю фитнес исключительно эффективным инструментом в строительстве интересной, полноценной и здоровой жизни!
Люблю мотивировать своих подопечных личным примером, поэтому активно готовлюсь к самой длинной однодневной гонке Ironman, ибо дорогу осилит идущий!
Карина (@karina_avocado)
Нутрициолог марафона.
Окончила обучение по направлению фитнес-нутрициологии (FPA).
Работаю консультантом по питанию, и являюсь студенткой 2го курса Рижского университета имени Страдыня по специализации фитнес-тренер.
Я убеждена, что физические нагрузки и рациональное питание являются основными факторами, которые помогают человеку поддерживать здоровье и способствуют активному долголетию. Главное, это уметь найти правильный баланс, который соответствует вашим целям.
Я против жестких диет и исключения каких-либо групп продуктов из рациона (т.н. моно-диеты). Нет плохих и хороших продуктов, есть незнание и неумение их правильно употреблять.
Часто Задаваемые Вопросы
- Как долго длится марафон?
Марафон длится 21 день.
- Как часто проходят тренировки?
Тренировки - 5 раз в неделю, с понедельника по пятницу.
- Сколько времени занимает одна тренировка?
Тренировка занимает 30-35 минут твоего времени, включая разминку и заминку.
- Какой инвентарь необходим для тренировок?
Для достижения лучшего результата мы рекомендуем использовать утяжелители - гантели. Гантели в домашних условиях можно заменить на бутылки с водой. Так же необходим спортивный мат/коврик, кроссовки и спортивная одежда.
- Для какого уровня подготовки подходят тренировки?
Тренировки можно выполнять с любым уровнем подготовки, тренировочный процесс построен так, чтобы каждая участница имела возможность работать в собственном темпе.
- Через какое время после родов можно приступить к тренировкам?
В среднем это 6 месяцев после родов, но разрешение на тренировки Вы должны получить от своего лечащего врача.
- Если у меня есть проблемы со здоровьем, я могу принимать участие?
Если у Вас есть проблемы со здоровьем или любые другие ограничения физического характера, разрешение на тренировки и определенные нагрузки в таком случае может давать только Ваш лечащий врач.
Ощущение супер! Марафон помог изменить свои привычки, теперь даже не тянет к жаренному или сладкому, и даже не представляю как быть без ежедневных тренировок. Результаты определенно есть, особенно видно по объёмам ;)
Добрый день, у меня только самые положительные эмоции, связанные с этим марафоном, то, что результат есть. это понятно, но мне тоже хочется отметить внимательную работу и подход к каждому детальный. потому-что поддержка играет огромную роль в этом деле.
© 2025 SIA TEAM K
Our order process is conducted by our online reseller Paddle.com. Paddle.com is the Merchant of Record for all our orders. Paddle provides all customer service inquiries and handles returns.